위장 팽만, 이제 그만~ 건강한 속을 위한 맞춤 가이드
위장 팽만, 왜 생길까? 자~ 그럼, 위장 팽만, 이제 그만~ 건강한 속을 위한 맞춤 가이드 정리 하여봤어용. 알아보자 :: 위장 팽만, 이제 그만~ 건강한 속을 위한 맞춤 가이드 우리가 흔히 겪는 속 더부룩함, 배에 바람이 찬 듯한 느낌, 이 모든 것이 위장 팽만 때문일 수 있어요. 위장 팽만은 위와 십이지장에 염증이나 문제가 생겨 음식물이 제대로 소화되지 않고 가스가 차면서 발생합니다. 과식이나 잘못된 식습관, 스트레스 등 다양한 원인이 있지만, 가장 중요한 것은 바로 '무엇을, 어떻게 먹느냐'입니다. 속 편안하게 만드는 식단 천천히 꼭꼭 씹어 먹기: 급하게 먹으면 공기를 많이 삼키게 되고, 소화도 더뎌져 팽만감을 유발할 수 있어요. 국물 씹어 먹기: 국물은 소화를 돕고 가스를 줄이는..
